「もやだるさんのリセットスイッチ」　両足院副住職　伊藤東凌著　サイン付

 両足院副住職伊藤東凌著「もやだるさんのリセットスイッチ」です。

瞑想は難しいものだと思っていませんか？

書籍のみの場合、２冊までは送料1000円で対応可能ですが、おみくじと同送の場合は別途お問合せください。

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イライラ・もやもや・なんだかだるい…
そんな「もやだる」症状に陥っていませんか？

禅僧が教える３秒でできるプチリセット法でそれらをスッキリ解消！

「頑張りたいけど力が出ない」「やる気がでなくてだらだらしがち」
こんなあなたにによく効きます！

こんな方にもおすすめ！
・ストレスフルな毎日にへとへと…
・人間関係にもやもやしがち…
・なにかとイライラ、やる気がでない…
・心も体も疲れてだるい…
なんとか日々乗り越えているが、そろそろ限界かも…と思いはじめている。


目次
第１章　「もやだるさん」はリセット下手
第２章　いつでも、どこでも「もやだる３秒リセット」
　すぐに使える、誰にでもできる「もやだる５秒リセット」 　
　３秒リセット：手拍子パチン／合掌／指ろうそく／足揃えてトントン／見上げてごらん　など
第３章　自分でつくる「オリジナルもやだるリセット」
　　　　切り替え上手になるためのヒント
第４章　「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント
　ちょっと長めのプチ瞑想で日頃から心を整える
　プチ瞑想：お茶リセット／コーヒーリセット／靴ひもリセット／眺めるリセット　
　／お掃除リセット／千切りリセット　など


プチ瞑想を体験してもやもやだるいがスッキリ！
毎日ごきげんに過ごしましょう！

〜「もやだるさんのリセットスイッチ」より引用